La concentration

Dharana, étape de l’ashtanga Yoga

LA CONCENTRATION PARFAITE SUR UN POINT ET UN SEUL

La concentration permet une réunification des parties suivantes :

• Le mental
  
• Le corps
  
• Les sens
  
  La concentration se situe dans les huit piliers de l’ahstanga yoga :

  PRATYAHARA		DHARANA		DHYANA
  (retrait des sens)		(concentration)		(méditation)

  ----Dharana se divise en trois parties :
  Lakshya signifie but.

  BAHIR LAKSHYA		MADHYA LAKSHYA		ANTAR LAKSHYA
  Concentration sur un objet extérieur		Concentration médiane (espace au niveau du corps)		Perception spontanéePréliminaire à Dhyana
  Exemples de supports :				Darshan (vision) :
  Tratak : concentration sur une flamme de bougie		CHIDDA KASHA : Concerne les trois chakras vishuda, ajna et sahasrara		EXPERIENCE DE L'ENERGIE PURE Vision intérieure ou Brahma vidya
  Quelques techniques :
  Mudras :
  Bhoochari mudra : main droite devant la bouche avec fixation du regard		HRIDAYA KASHA : Concerne les trois chakras manipura, anahata, vishuda		EXPERIENCE DU SON PSYCHIQUE (nada)
  Nasikagra drishti mudra : le regard est fixé sur le bout du nez
  mais aussi
  Shambavi mudra		DAHARA KASHA : Concerne les trois chakras muladhara, svadistana, manipura*		EXPERIENCE DE LA LUMIERE Dans Ajna et Anahata
  Kechari mudra
  Akashi mudra

   

  * cette concentration sur les chakras inférieurs tend à éveiller la Kundalini.
  Vyoma panchaka sont les cinq expériences de la lumière au niveau des 3 zones (Chidhakasha, HridayaKasha et DaharaKasha)
  Résumé fait par P. Avi & M. Fontaine