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Kriyas - Tableau récapitulatif
KRIYAS (SHATS KARMAS)
LES 6 ACTIONS DE NETTOYAGE DE L’INTERIEUR DU CORPS
SYSTEME RESPIRATOIRE, DIGESTIF, ORL
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1- NETTOYAGE ESTOMAC |
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2-
NETTOYAGE INTESTIN |
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3-
NETTOTAGE NEZ (sinus) |
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5-
NETTOYAGE ABDOMINAL |
DHAUTI |
BASTI |
NETI |
NAULI
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Antar dhauti :
Air, eau, feu, tissu
PLAVINI :
Air pranayama estomac
VAMANA DHAUTI :
Eau salée tiède + uddyana bandha + vomission
AGNI SARA : Feu Pranayama
+ uddyana bandha + barratage
VASTRA DHAUTI gaze(tissu)
+ eau tiède salée + uddyana bandha + barratage
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JALA BASTI : Lavement
+ uddyana bandha + Nauli
STHATLA BASTI
: Posture sans eau
SHANK
PRAKSHALANA : Grand nettoyage du système digestif
(bouche à l'anus) Eau salée + Asanas |
SUTRA NETI : Cathéter
+ eau salée tiède
JALA NETI
: Eau salée tiède
KARNA
DHAUTI (oreilles)
GANDOUCHE
(bouche) : Huile de tournesol
DANTHA
DHAUTI (dents) |
Moola dhauti avec
bast
NAULI : Contraction abdominale
+ Uddiyana Bandha milieu
VAMA NAULI : Nauli gauche
DAKSINA NAULI : Nauli droite
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4-
NETTOYAGE DES YEUX |
6-
NETTOYAGE RESPIRATOIRE |
TRATAK |
PRANAYAMA |
TRATAK : Concentration
sur un point
BHRUMADHYA DRISHTI :
Yeux aux front
NASAGRA DRISHTI
: Yeux au bout du nez |
KAPALABHATI
(poumons) : Pranayama diaphragmatique |
voir article du Descriptif des techniques
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